Cara menurunkan berat badan Tanpa Olahraga menjadi idaman setiap orang . Faktor kesibukan menjadi penyebab utama malas melakukan olahraga. Makan dengan pola yang teratur dan benar dapat membuat badan sehat juga dapat membantu menurunkan berat badan mengutip dari Zambezi Times,
Cara Diet Tanpa Olahraga
Berikut cara alami untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga
1. Kurangi Komsumsi Karbohidrat dan Gula
karbohidrat dan gula bisa menambah hormon insulin. Meskipun hormon insulin berguna untuk menstabilkan gula darah. Namun, jika terlalu banyak dan berlebihan mengkonsumsi karbohidrat dan gula ,lemak akan semakin banyak tertumpuk.
2. Mengkonsumsi Sayur dan Buah-buahan
Mengkonsumsi lebih banyak sayuran akan mampu menurunkan berat badan . Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, selada, kubis, seledri, bunga kol, brokoli, dan bayam mampu membantu untuk melancarkan program diet dan juga menjaga kesehatan tubuh.
3. Banyaknya minum Air Putih
Rata-rata orang minum air putih minimal 2 liter dalam satu hari untuk orang dewasa,Metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan berat badan menjadi ideal.
4. Mengubah Karbohidrat Dengan Karbohidrat Kompleks
Masih banyak yang menkonsumsi nasi putih, padahal nasi putih dapat digantikan dengan nasi merah
5. Mengatur Pola Makan
Agar berat badan dapat turun secara cepat, atur pola makan dekan
ketat.
6. Hindari Minuman Bersoda
minuman bersoda banyak mengandung gula
7. Hindari Makanan yang digoreng
Dapat menyebabkan meningkatnya penyakit kolesterol.
8. Hindari Makan Menjelang Waktu Tidur
karena makanan yang tertimbun akan menjadi lemak.
9. Kurangi Makanan Yang Manis
Makanan manis memberikan energi yang lebih besar dari pada kalori atau pun protein.